chuyển hóa tâm thức

1/ Tập nghĩ

Khi một ai đó quen nghĩ tiêu cực, tôi nhắn họ, hãy tập nghĩ sang chiều hướng tích cực với một nhận thức sâu sắc. Bạn có biết, cuộc sống vận hành được từ sự cân bằng, tức âm không hơn dương, và ngược lại, dương không hơn âm. Và tâm trí của chúng ta chưa cân bằng là do số lượng suy nghĩ tiêu cực bên trong chúng ta đang chiếm đại đa số, có khi gần như hoàn toàn với một số người. Vì thế, để thiền, hãy tin người viết, bạn cần phải tập nghĩ để cân bằng tâm trí đã. Sự chuyển hóa tâm thức của một người được thể hiện ở chất lượng suy nghĩ của họ. Khi chất lượng suy nghĩ từ tiêu cực chuyển sang an lành, yêu thương và tràn đầy sức sống cho đi, tự dưng họ dễ đi vào thiền hơn, và cảm nhận được sức mạnh của thiền rất rõ ràng. Tuy nhiên, một người còn mải nghĩ tiêu cực, hoặc đang bất an hay lo lắng, muộn phiền vì một điều gì đó, họ làm sao hành thiền nổi? Khó lắm. Khi có một biến cố xảy ra, có người nói, thật tệ, thật xui rủi, tâm trí họ bị mất cân bằng, nó đang bị "tà độc" tư tưởng dẫn dắt nên không thể nào thiền nổi. Dù có ngồi để tĩnh lại nhưng do cách nghĩ chưa thay đổi nên không thể nào tĩnh. Ngược lại, cũng là biến cố đó, một người tự dưng trầm tĩnh lại, thay vì oán thán thì họ nhận ra điều gì đó sâu sắc từ sự kiện nhằm đánh thức mình khỏi một sai lầm lặp đi lặp lại, họ quỳ xuống, tạ ơn Thượng Đế ríu rít. Tâm họ nhẹ nhõm và thanh thản. Đó là cái cách mà người viết đã từng trải qua. 

Chúng ta thường rất hay đốt cháy giai đoạn trong sự thực hành tâm linh. Khi tâm chưa tĩnh, ta cố quan sát. Khi nghĩ suy chưa thông, ta cố ngồi ép mình tĩnh tại. Hãy bắt đầu bằng việc: tập nghĩ thông suốt rồi đến các bài thực hành giúp tâm hướng nội nhằm trải nghiệm sự đĩnh tĩnh và sức mạnh của nó, và thế, trí tuệ bên trong bạn tự dưng hiển lộ mà không cần phải nghĩ cục bộ. Tôi nhận ra một điều rằng trong cuộc sống, chúng ta không thường ý thức tìm thấy điểm cân bằng mà sẽ bị nghiêng theo cực đoan trốn chạy, kiểm soát hoặc gánh trách nhiệm một cách quá sức mình. Thí dụ như người nghiêng về thẳng thắn quá thì cần học cách mềm dẻo trước các tình huống. Có người cho đi đến nỗi suy kiệt thì lại phải quay về chính mình để sạc năng lượng cho mình. Có người do dự quá thì phải học cách tĩnh lại và trở nên quyết đoán. Chúng ta phải rất rõ mình đang bị cực đoan về phía nào, sẽ tìm thấy điểm cân bằng ngay. Và khi tâm cân bằng rồi, người viết tin là các bạn sẽ tĩnh tốt thôi. Có một lời mà người viết vẫn rất muốn nhấn mạnh: Đừng đốt cháy giai đoạn trong thực hành tâm linh, hãy bắt đầu từ các bài thực hành nhỏ như thiền hơi thở, và đi cùng nó một thời gian dài.

2/ Tìm điểm cân bằng

Nghịch cảnh không đến một lúc nào đó, nếu để ý kỹ, bạn thấy nó luôn có mặt trong giây phút hiện tại này. Giây phút nào cũng là giây phút sinh tử. Khi khó khăn đến, tâm lý của chúng ta luôn bị lung lạc trong ý tưởng tìm cách thoát hay tìm cách giải quyết. Và đó là nguyên nhân của mọi phiền não. Vì nó khiến ta luôn nóng vội, bận rộn và lung lạc trong muôn vàn ý nghĩ. Tâm lý nóng vội và bế tắc luôn dễ thấy rõ ở người rơi vào nghịch cảnh. Chúng ta chưa bao giờ đặt ra câu hỏi nghiêm túc về việc tìm thấy sự cân bằng trong điều kiện hiện tại. Liệu mình cần thay đổi thái độ và trạng thái ý thức ra sao, để có thể chấp nhận nó một cách hoàn toàn, để có thể đối diện với nó một cách dễ chịu hơn. Và điều gì đang diễn ra bên trong ta, khiến ta không thể đối diện và chấp nhận nó? Tức thứ gì ngăn cản chúng ta chấp nhận giây phút hiện tại này. Và câu trả lời luôn là: Những kỳ vọng vị kỷ và thiếu khả năng kiên nhẫn để thấu hiểu. Kỳ vọng luôn khiến cho bạn căng thẳng lẫn bất mãn nếu không đạt được. Còn thiếu khả năng kiên nhẫn lại khiến cho bạn không cảm nhận được lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu. Nhưng, thức tỉnh là sự thấu hiểu rốt ráo và vì thế, nó khiến bạn không còn mắc kẹt. Nhìn vào vấn đề, ta biết nguyên nhân lẫn hệ quả của nó, ta hiểu thấu tiến trình đó ra sao, và thế, bên trong ta tự dưng rất chấp nhận và nhẹ nhõm. Ví dụ, một căn bệnh, đừng đổ lỗi nó là nghiệp gì hết, nó đơn giản là hệ quả của một lối sống và tư duy thiếu cân bằng. Khi không quay ra ngoài đổ lỗi, con người ta bắt đầu nhìn vào trong, thấu suốt nguyên nhân lẫn kết quả, dám chấp nhận trách nhiệm với lòng can đảm, và đối diện với vấn đề đó bằng sự hiểu thấu hoàn toàn. Từ đó thay đổi lối sống lẫn tư duy có lợi cho hạnh phúc của thân lẫn tâm. Bài tập ở đây là gì? Đó là đừng lạc vào cực đoan trốn tránh lẫn cố gắng kiểm soát. Trở về tâm, đón nhận hoàn toàn mọi điều đang diễn ra với một khả năng kham nhẫn và chịu khó thấu hiểu. Bất cứ lúc nào ý nghĩ tự động khởi lên, hãy trở về hơi thở nhiều nhất có thể. Đưa sự quan sát và cảm nhận đó sâu sắc hơn bên trong cơ thể. Đó là bài tập để tự do khỏi ma trận suy tưởng.

3/ Tạ ơn

Tạ ơn thể hiện bạn có sẵn sự thịnh vượng, còn cầu xin chứng tỏ tiềm thức chứa nhiều thiếu thốn. Cách ta nghĩ thể hiện rõ tiềm thức của chúng ta. Và thiền có nghĩa là đảo ngược sự tư duy đó. Từ thiếu thốn, thành cảm nhận mình đã đủ đầy. Từ sợ hãi, thành sự cảm nhận mình luôn có sẵn lòng can đảm. Mấy hôm trước, tôi trò chuyện với một vị lương y. Ông chia sẻ bản thân từng rất ốm yếu khi còn nhỏ. Ngay cả khi hành nghề Y, ông cũng đã đối diện không ít lần với cái chết. Có lần, ông bị bệnh đến nỗi "thoát dương", cả gia đình cứ ngỡ ông chết. Nhưng sau đó, ông vẫn sống nhưng sức khỏe rất yếu. Uống thuốc Bắc, ông nói, không thể lại được. Có người mới giới thiệu cho ông pháp thiền. Ông cứ ngồi thiền theo sự chú tâm cao độ như vậy với lòng biết ơn nghịch cảnh sâu sắc. Thế mà càng thiền, ông càng khỏe. Ông chia sẻ, ông từng quy y cách đây nhiều năm nhưng đối diện với cảnh người ta đến chùa cầu xin điều này điều nọ, ông cảm thấy có gì đó không đúng. Cho đến mãi về sau, khi bệnh tật xảy đến quá nặng, ông mới có thể tìm đến pháp tu chân chánh là thiền. Giờ đây,  ông cực kỳ khỏe mạnh, và nhiều người không tin nổi là điều đó có thể xảy ra vì không ít thân nhân chứng kiến sự cận tử của ông. Hãy bắt đầu thay đổi cuộc đời mình từ sự thay đổi tâm thức. Ngay cả khi tâm trí suy nghĩ tiêu cực, hãy thực sự bình tâm lại và học cách tạ ơn. Vì sự tạ ơn có nghĩa là cảm nhận được sự đủ đầy hay thịnh vượng. Và khi cảm nhận điều đó, mọi hành động của chúng ta sẽ tạo ra giá trị tương tự, và từ đó có khả năng chuyển hóa cả cuộc sống lớn. Tôi đã bắt đầu việc hành thiền đều đặn sau khi trải qua "bạo bệnh" đến nỗi rất khó làm chủ được cơ thể lẫn giấc ngủ. Sự nhất tâm khi thiền giúp tôi cảm nhận rõ sức mạnh của tĩnh lặng có thể mang đến sự xoa dịu sâu sắc nhất đối với các ác nghiệp, trong đó có bệnh tật. Người ta không tin vào lòng biết ơn hay thiền có thể hóa giải cho những bóng tối trong tâm trí họ, vì họ không đủ phước để được dẫn dắt đúng; hoặc không đủ sự kiên trì thực hành mà không hề mong cầu hay đưa ra bất cứ kỳ vọng nào. Khi đối diện với cái chết cận kề, hay trong bế tắc lớn lao, với ít người, họ may mắn nhận ra thiền mới thực sự là cứu cánh. Hãy thực hiện lòng biết ơn 100 ngày liên tục. Vào mỗi sáng mai thức dậy, mỗi giờ trước khi đi ngủ. Cảm ơn Thượng Đế vì đã cho con cảm nhận được một cuộc sống trù phú đủ đầy và thịnh vượng. Cảm ơn Thượng Đế cho con cảm nhận được sức mạnh của Ngài thông qua cơ thể này. Hãy để lòng biết ơn dẫn dắt bạn về với tánh Thiêng liêng cao quý!