loại bỏ bất an, lo lắng?

Link nghe "Làm sao loại bỏ bất an, lo lắng?" trên Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=6rnOfijZ9BI

Trong phần 1 này, Trang chia sẻ cách loại bỏ những bất an và lo lắng bằng cách định tâm trước. Tâm có định thì mình mới có thể chánh niệm hay buông xả dễ dàng (P2). Bài chia sẻ dựa trên kinh nghiệm định tâm cá nhân.