một số cách chữa lành thân tâm

Sinh ra và lớn lên ở miền trung, đối diện với hai mùa khắc nghiệt, mùa hè gió Lào nóng rát, mùa đông lạnh buốt đến tái tê da thịt, mà tuổi thơ hay đùa nghịch vô tư nên tôi dễ bị ốm vặt. Hồi đó, nếu đau bụng thì mẹ làm nước lá hương nhu nóng cho uống, nếu cảm lạnh mà lâu ngày không khỏi, đặc biệt vào mùa đông, mẹ hay nấu một nồi nước lá xông (bao gồm các loại lá như lá hương nhu, lá sả, tía tô, bưởi, chanh,…). Tôi luôn nhớ cảnh mình trùm chăn qua đầu kín hết người, rồi hít hà hương thơm của nồi nước thảo dược vừa sôi, vào mùa đông cảm thấy thật ấm áp, còn vào mùa hè cũng chẳng nóng lắm vì hương lá xông bốc lên xóa tan cảm giác khó chịu của chứng tịt mũi lẫn đau đầu,… Sau khi xông xong thì lau hết người, tự dưng lúc ấy cảm thấy khí huyết thông hơn, và lấy lại ít nhiều năng lượng. Về sau, dù vẫn dùng thảo dược phòng trị bệnh, nhưng tôi thấy cha mẹ không bỏ thói quen dùng thuốc tây, sụt sịt mũi một chút lại mua Tiffy uống, đau đầu một chút lại uống thuốc chữa đau đầu, cứ đau đâu là mua thuốc tây trị. Về lâu dài, cơ thể sẽ dựa dẫm vào thuốc tây, sức đề kháng giảm xuống đáng kể. Kiến thức y dược của tôi vô cùng hạn hẹp, nhưng tôi vẫn nghĩ nếu sống thuận tự nhiên, lắng nghe cơ thể mình, dùng các loại thảo dược thay vì thuốc Tây vẫn tốt hơn. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là tôi bài trừ Tây y.

Dạo gần đây, tôi được chị bạn giới thiệu lá neem Ấn Độ, với rất nhiều công dụng như làm nước giải khát thay nước lọc, chữa đau bụng, đau nhức thân thể, nhiễm nấm da, lở loét, cảm sốt, ho, đau họng,… Đợt Tết vừa rồi, do bay từ Sài Gòn về Nghệ An nên thời tiết thay đổi, tôi có sụt sịt nhẹ và bong da ở đầu ngón tay, tôi nấu nước lá neem uống, và dùng lá neem đã nấu để xoa vào tay, chỉ vài ngày sau, tác dụng rõ thấy, mũi không còn sụt sịt, chỗ da bị bong đã lành lại. Thêm vào đó, tôi dùng nước lá neem để tắm. Vậy là mùa Tết vừa rồi, nhờ lá neem mà tôi gần như không bị ốm vặt chứ bình thường bay từ vùng nóng ra vùng lạnh hoặc ngược lại, cơ thể tôi thường có các triệu chứng cảm nhẹ do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Cũng có thể vừa rồi, do đã chuẩn bị sẵn tâm lý và có sự đề phòng nên đã tránh được. Vì công dụng của lá neem khá hữu hiệu và tránh được việc sử dụng liều lượng thuốc tây nên tôi cũng giới thiệu cho người thân. Bà dì tôi đã 100 tuổi, thi thoảng đau bụng mà uống nước lá neem vào thì tác dụng ngay rõ rệt. Cha tôi thường đau nhức nhưng nhờ viên neem mà triệu chứng giảm đi rõ thấy.

Hồi xưa tôi có biết một anh bạn đã nhiều năm rồi không uống thuốc Tây. Bí kíp của anh là sống thuận theo tự nhiên, hạn chết tối đa bia rượu, không hút thuốc, và tham thiền. Trong thiền, có một điều quan trọng là hơi thở. Việc thở đúng cách giúp lưu thông khí huyết, và thông qua thiền, các cảm xúc tiêu cực cũng được chuyển hóa. Vì nếu cảm xúc tiêu cực ở trong bạn lâu ngày sẽ gây nên bệnh trên thân lẫn tâm. Bởi thân tâm có một mối ràng buộc mật thiết. Anh kể có lần anh hơi sụt sịt một chút, nếu hồi xưa, theo quán tính sẽ lao ngay vào tiệm thuốc tây, nhưng bây giờ, anh không khuất phục sớm thế. Anh tự bảo nếu vào mua thuốc uống nghĩa là mình đang chấp nhận mình bị bệnh. Anh giữ niềm tin mình sẽ hết sụt sịt nhanh thôi, rồi ăn đầy đủ, uống nước nóng, đi ngủ đúng giờ,… sớm mai tỉnh dậy, sụt sịt cũng hết dần dần.

Nói về chuyện thiền, trong thời gian giãn cách do dịch này, tôi cùng mấy anh chị em hai đầu cầu Hà Nội – Sài Gòn mỗi sáng lúc 5h30 lại thực hành thiền cùng nhau. Bài tập thiền này tên là Đại Thủ Ấn, chú trọng vào việc hít vào thở ra để giải phóng chất độc thân tâm. Tư thế là giữ lưng thẳng, ưỡn ngực, vai mở rộng, cằm thu lại, hít vào một hơi thật sâu, giữ bụng hóp, giữ hơi thở này càng lâu càng tốt; thở ra từ từ nhẹ nhàng cho đến lúc hết, mở hậu môn, giữ bụng hóp và nhớ nuốt nước bọt. Suốt thời gian thiền này, cần từ từ kiên nhẫn quan sát tư thế để điều chỉnh cho đúng, vì tư thế đúng, hít thở đúng thì mới có thể ra mồ hồi (độc tố thoát ra). Bài thiền giúp khí huyết lưu thông và giúp giảm cân cho những người đang bị thừa cân. Sau một tuần thiền vừa qua, tôi thấy sức khỏe mình, đặc biệt ở luân xa tim được cải thiện rõ rệt.

Gần đây, trên Facebook nhà báo Hoàng Hải Vân có chia sẻ vài bí kíp phòng chữa bệnh rất hay với việc sử dụng những nguyên liệu mà ở chợ nào cũng có. Trong đó có món nước chanh sả mật ong nóng, giúp trị các bệnh liên quan đến phổi, hoặc đơn giản, uống nước này vào cũng có tác dụng giải khát hay cung cấp vitamin…. Nói về sả, tôi vẫn thường thấy một số tiệm café ở Sài Gòn có món nước sả chanh hay hồng đào cam sả rất thơm ngon. Mùi sả tạo cảm giác “refresh”, tinh dầu sả vì thế cũng tạo nên hương thơm rất thông thoáng cho cơ thể lẫn không gian sống. Công dụng của chanh thì miễn bàn, nước chanh muối hay chanh đường là cả tuổi thơ của tôi. Hồi xưa, bọn trẻ tụi tôi ở quê còn cắt chanh chấm với muối ăn nữa cơ.

Hôm qua, tôi đã mua sả, chanh và mật ong rừng mua tạm ở Bách Hóa Xanh. Công thức đơn giản như sau:

- Bỏ trái chanh truyền thống có hạt vào ngăn đông cho đến khi chanh thật đông. Rồi lấy ra bào cả quả, bỏ hạt.

- Rửa sả rồi cho vào nồi nước nấu sôi.

- Cho chanh đã bào vào nước sả còn nóng, rồi cho thêm một ít mật ong rừng hoặc mật ong nuôi nguyên chất (ong nuôi không cho ăn đường).

- Khuấy đều và uống nóng.

Nước chanh sả mật ong nóng này tất nhiên không phải thuốc chữa bệnh, nhưng công dụng của nó thì rất hiệu quả, đã được áp dụng từ xa xưa. Vào mùa đông, món này uống thì thật không thể tuyệt vời hơn. Sài Gòn đang bước vào mùa mưa, thời tiết mát mẻ, nên uống món này cũng rất hợp lý.

Ảnh: Tui đang cầm ly chanh sả mật ong đó mọi người.
 


No comments:

Trang Ps Blog. Powered by Blogger.